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一、教学目标1.学生能初步建立排球正面双手垫球的概念，80%的学生能准确做出该动作。2.通过分解练习，合作练习，生化对排球技术动作的理解，发展协调、灵敏等身体素质。3.养成对体育与健康课的兴趣以及良好的锻炼习惯。二、教学重难点【重点】夹臂、提肩、压腕，垫球的部位准确。【难点】判断准确，上下肢协调用力

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一、合理膳食包括1.食物多样性，以谷类为主。2.多吃蔬菜、水果和薯类蔬菜与水果含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。3.常吃奶类、豆类或其制品奶类含有丰富的优质蛋白质和维生素，钙含量也较高，并且钙的利用率很高，是天然钙质的极好来源。4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食

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